Alimlər sağlam qalmağın yollarını araşdırmağa davam edərkən bir şey daha da aydınlaşır: psixi və fiziki baxımdan sağlam qalmaq üçün, hərəkət etmək lazımdır. Amma bütün günlərini masa arxasında keçirən insanlar üçün hərəkət etmək çətindir. Yeni araşdırma nəticələri isə göstərir ki, hətta bütün günü oturaq halda keçirsəniz belə, həftədə sadəcə bir neçə saat hərəkət etmək sağlam qalmanız üçün yetərli ola bilər.